DanseMus


Instruktør

instruktøren

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: 4-5 år
Tirsdag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A

Kom ned og oplev en del af DanseMus, vi vil lave en helt masse forskellige ting. Vi træner noget teknik, på børnenes niveau, og ved at gør det til en leg, men vi skal også bare lege, svede og grine så højt at vi får ondt i maven. Vi skal prøve lidt kræfter af med lidt ballet, og hiphop og noget klassisk gymnastik. Vi vil også arbejde med et håndredskab. Jeg håber at se nogle af jer nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegyndere. Husk at vi er et gymnastikhold – med lidt dans. Ingen søskende, forældre eller mad i salen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

DanseFeer


Instruktør

instruktøren

Simone Helbo

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 6-8 år
Tirsdag kl. 17.30-18.25
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A

Kom ned og oplev DanseFeer. Vi vil arbejde med ballet, hiphop Og klassisk gymnastik. Det vil vi arbejde med på en sjov måde, igennem leg, og teknik. Vi vil også arbejde med et håndredskab. Vi går efter en hel masse sjov, griner, og fjoller lidt. 😊 Jeg glæder mig til at se alle jer glade børn nede i gymnastiksalen. Holdet er også for nybegynder. 😊Husk at vi er et gymnastikhold – med lidt dans. Ingen søskende, forældre eller mad i salen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

DanseTøzer


Instruktør

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-12 år
Torsdag kl. 18.15-19.10
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Vi arbejder hårdt på at finde en ny instruktør til dette hold, så derfor kan man tilmelde sig og komme på venteliste. Man vil blive optaget på holdet lige så snart vi har fundet en instruktør.

På holdet Dansetøzer lærer vi forskellige stilarter at kende inden for dansens verden. Vi vil have forløb med f.eks. hip hop, girly hip hop, moderne dans, house dance og mange flere.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Spilopperne


Instruktør

instruktøren

Anja Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5-6 år.
Onsdag kl. 18.00-18.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Spilopperne er et hold, hvor vi leger tingene ind, og der er plads til alle. Er du til vejrmøller og kolbøtter, er dette lige holdet for dig.
Vi skal springe i trampolin og lave en masse gymnastik. Vi laver redskabsbaner som vi hopper rundt i til noget god musik.
HOLDET ER UDEN FORÆLDRE I SALEN. men i er velkomne til at sidde i omklædningsrummet.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kristine Jørgensen

Hatha yoga


Instruktør

instruktøren

Isabella Richter Lindén

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 16 år
Onsdag kl. 18.00-19.00
Sted: Fredensborg Bibliotek mødelokale A

Alle kan være med til yoga, hvor vi i et roligt tempo gennem dybe stræk, åndedrætsøvelser og afspænding vil arbejde på at styrke din krop samt skabe balance i sind og krop. Vi kommer gennem stræk som styrker din smidighed, udholdenhed såvel som din balance. Åndedrættet er centralt for yogaen, og vi kommer til at arbejde med åndedrættet både som en del af de fysiske yogaøvelser og som selvstændige øvelser.

Du bedes medbringe egen yogamåtte, og eventuelt et tæppe til afspændingen i slutningen af klassen.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

HitFitDance


Instruktør

Birgit Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: Voksne
Onsdag kl. 18.00-19.00
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal B

Dette er en dansetime for alle, der gerne vil danse, forbrænde og have det sjovt samtidigt. Vi danser til de største hits gennem de sidste 7 årtier og tager udgangspunkt i den musik og dansestil, der var fremme på det pågældende tidspunkt, f.eks disco, twist, jive og funk. De største hits er med, og I er velkomne til at synge med.Timen er bygget op, så alle kan deltage.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Lisbeth Andersen

Juniorparkour


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5 kl
Mandag kl. 19.00-20.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Juniorspring


Instruktør

Hugo Hennemann

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 5. kl.
Onsdag kl. 19.00-20.25
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet her er for springere, der har lyst til at udvikle sig og blive bedre både som enkelt person men også have det sjovt med resten af holdet.
Vi træner 1 gang om ugen,hvor der vil være fokus på de grundlæggende spring. Vi har en forventning om at man mindst skal kunne kører en salto i trampolinen, en araber flik på banen og et kraftspring, ellers skal vi nok lære det
Men Selvfølgelig med modtagning.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Mandehørm


Instruktør

Henrik Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 18 år
Onsdag kl. 20.30-22.30
Sted: Fredenborg skole Vilhelmsrohallen

Fuld fart fremad - det bliver ikke kedeligt og holdet er absolut kun for mænd…. Vi laver det der er stemning for - fodbold, hockey, basket o.s.v., med hovedvægten på fodbold . Hvis vejret er til det, kan vi flytte spillet udendørs. Holdet kører uden instruktør, men har derimod en meget entusiastisk “tovholder“, som sørger for at “skubbe på”, så kroppen bliver varm og panden svedig. Kom og vær med - hvis du tør.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Laila Blæsbjerg Pedersen

Mikrospring mix


Instruktør

instruktøren

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 0.-1. klasse/6-7 år
Torsdag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet er for dig der efter sommerferien skal gå i 0. eller 1. Klasse, og har lyst til at snuse til springgymnastikken. Vi arbejder med de forskellige grundspring, og bruger både airtrack, trampolin og hvad redskabsrummet ellers rummer. På holdet elsker vi forældre der giver en hånd med redskaberne, det giver mere tid til det sjove. Holdet afsluttes med foreningens hjemmeopvisning. Pris er inkl dragt.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Miniparkour


Instruktør

Kasper Hornshøj Jensen

Om Holdet

Aldersgruppe: 0-1 klasse
Mandag kl. 16.30-17.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Man kender nok bedst parkour fra internettet, i form af videoer, hvor folk springer rundt og viser hvad de kan. Det har gjort det til en populær sport at dyrke selv. Mini parkour er til dig, som er nybegynder eller gerne vil prøve kræfter med denne spændene sport, som ikke har den store viden inde for parkour. Dette hold fungerer mest som startspring til de større hold, hvis ikke man lige er gammel nok. Det er vigtigt at have gode indesko med og gerne drikkelse. Så kom ned og se om det er noget for dig ;)

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Minipigespring


Instruktør

instruktøren

Henrik Glædesdahl

Marie Mogensen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4.-7. klasse
Mandag og onsdag kl. 16.45-18.45
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen
Pris: 4050 kr. som betales af 2 gange, dette sker ved 2 tilmeldinger, den 2. tilmelding skal være betalt inden 24/12-2018.

Holdet henvender sig til springpiger i alderen 4.kl-7.kl.(maks fylde 13 år i 2019).Vi træner rytmeserie samt spring på minitrampolin og springbane. Det er et mål at alle på holdet skal lære at lave flikflak og kraftspring selv. Salto på trampolin, håndstand i det fri samt araberspring er også en forudsætning for tilmelding.Der er planlagt en søndagstræning om måneden i Humlebæk og derudover vil der komme nogle spredte søndagstræninger i Fredensborg ind imellem. Holdet deltager i GymDanmarks konkurrencer (2-3 stk.). Konkurrencen er en gulerod der gør at instruktørerne og gymnasterne arbejder målrettet på at blive så dygtige som muligt. Derudover deltager holdet i hjemmeopvisning samt DGI Nordsjælland forårsopvisning. Der vil i forbindelse med konkurrence blive en egenbetaling til konkurrencelicens (250kr.). Udgifter til dragt er ikke indregnet i kontingentet, da vi håber at kunne bruge dragten fra sidste sæson. Kan man derfor ikke passe dragt fra forrige sæson eller er ny på holdet skal forventes en udgift på dragt på omkring 700kr. Holdet fortsætter indtil sommeren 2019.

OBS! Hvis man ikke opfylder ovenstående krav fra trænerne, vil man blive frasorteret af trænerne, og tilbudt plads på andre hold.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Minispring mix


Instruktør

instruktøren

Kristine Jørgensen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 2.-4. kl.
Torsdag kl. 17.30-18.55
Sted: Fredensborg skole Vilhelmsrohallen

Holdet er for dig der efter sommerferien skal gå i 2.,3. eller 4.klasse. Holdet er for begyndere og let øvede gymnaster, der har mod på at give sig i kast med springgymnastikken. Vi bruger rigtig meget krudt på grundtræningen: ruller, håndstand, vejrmøller og grundspring i trampolinen, og vil også udfordre de dygtige gymnaster med lidt sværere spring. I år skal vi også lave lidt akrobatik, så vi ender med en rigtig flot opvisning. Holdet deltager i DGI Nordsjællands forårsopvisning i Hillerød, samt foreningens egen hjemmeopvisning. Eneste krav er lyst til at lave en masse gymnastik , og godt humør.På holdet elsker vi forældre der giver en hånd med redskaberne, så vi har mere tid til det sjove. Holdets pris er inkl dragt.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kenneth Kristensen

Parkour


Instruktør

Jonas Brinkkjær Iven

Om Holdet

Aldergruppe: fra 2.-4. kl.
Mandag kl. 17.30-18.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Parkour er for dig, der elsker at bevæge dig og gerne vil udfordre dig selv både fysisk og psykisk i dit eget tempo. På parkourholdet er vi en masse drenge og piger på forskellige niveauer, så om du aldrig har prøvet parkour før eller er meget erfaren, er der plads til dig. Vi garanterer, at du vil udvikle dig meget hurtigt, hvis du er frisk på give den fuld gas!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

Puslinge Mix


Instruktør

instruktøren

Anja Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 4-5 år.
Onsdag kl. 17.00-17.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Er der nogen der har lyst til at lave noget gymnastik, slå kolbøtter, lege med små og store redskaber og brænde en masse "krudt" af til god musik, så kom og vær med på dette hold. Dette er holdet hvor vi leger tingene ind.
INGEN FORÆLDRE I SALEN.
Men forældre er velkomne til at sidde i omklædningsrummet.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Kristine Jørgensen

Sjipning


Instruktør

Emma Petersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 9-14 år.
Mandag kl. 18.45-19.55
Sted: Fredensborg Skole vilhelmsro
Onsdag kl. 19.00-20.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Sjipning er et hold for gymnaster, som gerne vil prøve noget andet end traditionel gymnastik.
Vi tilbyder et hold med fuld sving og max power. Det er et meget intenst hold, hvor pulsen er høj og sveden driver.
Vi vil starte med at træne basis sjipning og så arbejde os op, til dobbelt dutch og tricks. Det er et hold for både drenge og piger på alle niveauer.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Støttestrømperne


Instruktør

Bestyrelsen

Om Holdet

Har du lyst til at hjælpe foreningen, med småopgaver, i løbet af sæsonen? Det kan være alt fra at bage en kage, køre redskaber, eller andre spændende ting vi kan finde på. :o) Så vil vi rigtig gerne have at du melder dig på dette GRATIS hold. Når vi så står og mangler en hjælpende hånd, vil vi sende en mail - og hvis du har tid, lyst og lejlighed, melder du tilbage til os .Og vi vil blive meget glade :o) På forhånd tak for hjælpen!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

TeenDance


Instruktør

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 13 år
Torsdag kl. 19.15-20.10
Sted: Fredenborg skole Benediktevej sal A
Vi arbejder hårdt på at finde en ny instruktør til dette hold, så derfor kan man tilmelde sig og komme på venteliste. Man vil blive optaget på holdet lige så snart vi har fundet en instruktør.

På holdet TeenDance lærer vi forskellige stilarter at kende inden for dansens verden. Vi vil have forløb med f.eks. hip hop, girly hip hop, moderne dans, house dance og mange flere.!

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Karina Søborg

Voksen/barn Brumbasser


Instruktør

instruktøren

Pia Hedegaard

Om Holdet

Aldersgruppe: Fra 2-4 år.
Torsdag kl. 16.15-17.10
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Op på lakridserne og kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn….. En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt. Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Det er barnet, der skal tilmeldes holdet.
Kun tilmeldte børn kan deltage i timen, med søskende er velkomne til at sidde og kigge på. Og husk at skrive barnets navn og ikke det voksne ved tilmelding

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Voksen/barn Pingviner


Instruktør

instruktøren

Nanna Bak

Om Holdet

Aldersgruppe: 3-4 år
Lørdag kl. 10.30-11.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn.
En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet.
Kun tilmeldte børn kan deltage i timen. Og husk at skrive barnets navn og ikke det voksne ved tilmelding

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Voksen/barn Mariehøns


Instruktør

instruktøren

Nanna Bak

Om Holdet

Aldersgruppe: 1-2 år
Lørdag kl. 09.30-10.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn.
En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet. Kun tilmeldte børn kan deltage i timen. Og husk at skrive barnets navn og ikke det voksne ved tilmelding

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Voksen/barn Søløver


Instruktør

Nanna Bak

Om Holdet

Aldersgruppe: 3-4 år
Lørdag kl. 11.30-12.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Kom og leg sammen med dit barn eller barnebarn.
En lille time hvor vi synger, leger og bevæger os med store og små redskaber. I legen lærer vi mere om balance, koncentration, koordination og hvad vi ellers kan med vores kroppe, alt imens vi har det sjovt.
Der er plads til alle – både til de lidt ”forsigtige” børn, men også til de børn, der har ”myrer i bukserne” - vi lærer alle bedst i eget tempo. Den voksne deltager også aktivt, så husk at medbringe tøj som både store og små kan tumle i.
Bemærk: Det er barnet, der skal tilmeldes holdet.
Kun tilmeldte børn kan deltage i timen. Og husk at skrive barnets navn og ikke det voksne ved tilmelding

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Anja Andersen

Zumba®


Instruktør

Camilla Høgild

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 16 år
Onsdag kl. 20.30-21.25
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal A

Zumba® er herlig motion for dig, der kan lide at bevæge dig til god musik. Du vil få effektiv træning til livsbekræftende musik. Vi bevæger os med trin og i serier som alle kan lære. Timen veksler mellem højt og lavt tempo. Musikken er skøn med sine latininspirerede og internationale rytmer. Alle voksne kan være med på holdet, bare du har lyst til at have det sjovt og få sved på panden! Gode træningssko som ikke står fast i gulvet anbefales.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Gitte Lindén

ZumbaKids®


Instruktør

instruktøren

Birgit Andersen

Om Holdet

Aldersgruppe: fra 6-12 år
Tirsdag kl. 18.00-18.55
Sted: Fredensborg skole Benediktevej sal B

Der vil både blive leget og danset til de forskellige grundlæggende rytmer, som vi finder i zumba.
Vi styrker børnene i deres motorik, sociale kompetencer, deres selvværd og selvtillid.
Der vil være sange, hvor de bare skal følge med, og sange der brydes ned, hvor de lærer de enkelte trin fra grunden af. Disse blandes med forskellige lege.
Husk drikkedunk og et par sko der kan danses zumba i.

Tilmeld dig her

Kontaktperson

Lisbeth Andersen